ورزش

مضرات و معایب شنا کردن

شنا یکی از محبوب ترین ورزش ها در بین اقشار مختلف مردم است؛ که محدودیت سنی ندارد و می تواند علاوه بر تناسب اندام، برای بسیاری از دردها نیز مفید است.

بهبود انعطاف پذیری بدن

ورزش شنا باعث حرکت تمام قسمت های بدن می شود و در نتیجه مفاصل و رباط ها را نرم و انعطاف پذیر می کند.
علاوه بر این، طی هر حرکت به سمت جلو در طی شنا، بدن کش می آید که نه تنها باعث افزایش کارآیی بدن در آب می شود، بلکه موجب کشش بدن از سر تا انگشتان پا می گردد.

عملکرد بهتر دستگاه قبلی_عروقی

تمرین طولانی مدت، با ریتم منظم و شدت متوسط باعث سازگاری مناسب با دیگر فعالیت های فرد می‌شود.
تثبیت فشار خون، کاهش فرکانس قلبی هنگام خواب و فعالیت، و افزایش تحمل در انجام فعالیت ها از دیگر فواید شنا برای سیستم قلبی عروقی به شمار می‌آیند.
علاوه بر این شنا در وضعیت درازکش، به بازگشت خون وریدی به سمت قلب کمک کرده و آن را آسان می‌سازد.

روحیه بخش و کاهش دهنده استرس

شنا کردن باعث ترشح هورمون اندورفین در مغز شده که این عمل موجب خوشحالی و طراوت در فرد می شود.
ورزش شنا به دلیل تغییراتی که در بدن حاصل می نماید، بر روان شما هم تاثیرگذار است و همچنین میتواند استرس را کاهش دهد.
شنا علاوه بر فرح بخشی و کاهش استرس روانی شما، استرس بدن را نیز کاهش می دهد. یعنی از لحاظ جسمی فشار را از روی بدن شما بر می دارد.

تناسب اندام با شنا کردن

شنا یک ورزش هوازی عالی است که اگر به طور مرتب انجام گیرد به صورت جادویی چربی های بدن را می سوزاند. لازم به ذکر است که میزان تاثیر شنا بر کاهش وزن و تناسب اندام به عوامل مختلفی از جمله نحوه انجام حرکات شنا، مدت زمان شنا، مداومت در انجام شنا بستگی دارد.

عفونت گوش

اگر آب استخر وارد گوشتان شود، به دلیل باکتری های بیماری زایی که دارد،  میتواند باعث عفونت گوش گردد.
در مراحل اولیه، شناگر احساس درد خفیف و خارش در گوش خود دارد و پس از مدتی عفونت بیشتر شده و فرد دچار گوش درد شدید می شود.

آلرژی و حساسیت پوستی

جذب کلر توسط پوست می تواند در برخی افراد باعث آلرژی و حساسیت پوستی شود که به صورت خارش و جوش ظاهر می شود.

خشک و شکننده شدن موها

کلر موجود در آب استخر، مو ها را خشک و شکننده می کند و رنگ مو را تغییر می دهد و به همین دلیل توصیه می شود که قبل از وارد شدن به استخر، از کلاه های شنا استفاده کنید.

نوشته های مشابه

‫۲ دیدگاه ها

  1. خیلی خوب بود بسیار هم عالیی فقط این جمله نیاز نداره که از وسط بره خط پاایین تر
    “شنا کردن باعث ترشح هورمون اندورفین در مغز شده که این
    عمل موجب خوشحالی و طراوت در فرد می شود.”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!