سبک زندگیسلامت

عوارض استفاده بیش از حد کلسیم

عوارض استفاده بیش از حد کلسیم

اگر بیش‌ از مقدار مجاز کلسیم استفاده کنیم چه اتفاقی در بدن می افتد؟ در این متن قصد داریم با عوارض مصرف بیش از حد کلسیم آشنا شویم. ابتدا به نقش کلسیم در بدن می پردازیم، حفظ ساختار استخوان و دندان از نقش های مهم کلسیم می باشد. کلسیم مانع از بروز پوکی استخوان در بدن می شود. 

نوشته های مشابه

میزان کلسیم مورد نیاز

مقدار کلسیم مورد نیاز برای بزرگسالان ۱۰۰۰ میلی گرم در روز و ۱۲۰۰ میلی گرم برای زنان بالای ۵۰ سال است. محصولات لبنی بهترین منبع کلسیم می باشند، برخی از افراد نسبت به لاکتوز حساس هستند بنابراین این افراد می توانند از طریق لوبیا، بادام، کلم بروکلی، آب پرتقال غنی شده کلسیم خود را تأمین کنند.

مشکلات معده

مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ و دردهای شکمی می تواند در اثر مصرف بیش از حد کلسیم به وجود آید.

سنگ کلیه

وجود کلسیم بیش از حد در خون باعث به وجود آمدن عارضه ای به نام هیپرکلسمی می شود. این مشکل با علائمی مانند خستگی، استفراغ، از دست دادن اشتها و تشنگی مداوم همراه است. همچنین بالا بودن سطح کلسیم اثر منفی بر عملکرد کلیه دارد و ممکن است منجر به تشکیل سنگ کلیه شود. افرادی که دچار سنگ کلیه هستند در میزان مصرف کلسیم دقت کنند. 

مسمومیت زایی کلسیم

وجود بیش از حد ۲۵۰۰ میلی گرم کلسیم در بدن، موجب مسمویت زایی می شود در این حالت کلسیم در بدن رسوب می کند و به بافت های بدن آسیب می رساند.

خطر ابتلا به بیماری های قلبی

طبق تحقیقات انجام شده میزان بالای کلسیم در بدن رابطه مستقیمی با مشکلات قلبی دارد.

خطر ابتلا به سرطان پروستات

نتیجه برخی از مطالعات حاکی از آن است که مصرف بیش از حد کلسیم خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد.

به طور کلی به خاطر داشته باشید مصرف بیش از اندازه کلسیم نه تنها برای بدن فایده ای ندارد بلکه  بالا بودن سطح آن در بدن مشکلات زیادی را به وجود می آورد.

نوشته های مشابه

یک دیدگاه

  1. دو نکته مهم: عنوان تیترتون عوارض استفاده از کلسیم هست پس “میزان کلسیم مورد نیاز” نباید میان تیت میشد باید تو همون بخش اول مقدمه اون رو ذکر میکردید و تمام میان تیترهاتون میشد همون عوارض مصرف کلسیم
    مورد دوم لطفا لطفا لطفا هر تصویری که در مطالب کار میکنید مثل تصویر امروزتون هم سایزش مناسب باشه و هم کیفیتش بالا باشه
    مورد آخر: مطلب کمی خلاصه بود میشه پر حجم تر باشه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!