سبک زندگیسلامت

مبارزه با پیری مغز

اقدامات مناسب برای پیشگیری از پیری مغز

مبارزه با پیری مغز

کلسترول و فشار خون

با تحت کنترل داشتن دو فاکتور مهم کلسترول و فشار خون جریان خون به مغز را بهبود بخشیده و مانع از پیر شدن مغز شوید.

نوشته های مشابه

چربی های گیاهی

برای پیشگیری از پیری مغز همواره از چربی های گیاهی همانند روغن زیتون و کنجد استفاده کنید.

فعالیت بدنی

فعالیت بدنی رابطه مستقیمی با جریان خون به سمت مغز و در نتیجه جوانی مغز دارد، با افزایش فعالیت بدنی به جنگ با پیری مغز بروید.

ویتامین D

همواره سطح ویتامین D در بدنتان را کنترل کنید و در نظر داشته باشید که کمبود این ویتامین تأثیر منفی روی عملکرد مغز دارد. در صورت کمبود استفاده از مکمل را فراموش نکنید.

قند و نمک

با کاهش مصرف قند از آسیب رسیدن به رگ های خونی پیشگیری کنید همچنین در استفاده از نمک دقت داشته باشید و از چاشنی های گیاهی برای طعم دادن به غذا استفاده کنید.

تنباکو و الکل

استفاده از تنباکو و الکل زوال عقل را افزایش داده و منجر به پیری مغز می شود. به منظور بهبود عملکرد مغز و همچنین افزایش طول عمر از مصرف آن ها خودداری کنید.

مهارت های جدید

با یادگیری مهارت های جدید شبکه های عصبی قبلی در بدن را تقویت کرده و شبکه های عصبی جدید را ایجاد کنید.

نوشته های مشابه

‫۲ دیدگاه ها

  1. این مطلبتون نسبت به قبلی خیلی بهتر بود و بعد از مدتها تصویرتون با سایز درست و مناسب جاگذاری شده بود…البته جا داشت تصاویر بیشتری کار میکردید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!