مبارزه با پیری مغز
کلسترول و فشار خون
با تحت کنترل داشتن دو فاکتور مهم کلسترول و فشار خون جریان خون به مغز را بهبود بخشیده و مانع از پیر شدن مغز شوید.
چربی های گیاهی
برای پیشگیری از پیری مغز همواره از چربی های گیاهی همانند روغن زیتون و کنجد استفاده کنید.
فعالیت بدنی
فعالیت بدنی رابطه مستقیمی با جریان خون به سمت مغز و در نتیجه جوانی مغز دارد، با افزایش فعالیت بدنی به جنگ با پیری مغز بروید.
ویتامین D
همواره سطح ویتامین D در بدنتان را کنترل کنید و در نظر داشته باشید که کمبود این ویتامین تأثیر منفی روی عملکرد مغز دارد. در صورت کمبود استفاده از مکمل را فراموش نکنید.
قند و نمک
با کاهش مصرف قند از آسیب رسیدن به رگ های خونی پیشگیری کنید همچنین در استفاده از نمک دقت داشته باشید و از چاشنی های گیاهی برای طعم دادن به غذا استفاده کنید.
تنباکو و الکل
استفاده از تنباکو و الکل زوال عقل را افزایش داده و منجر به پیری مغز می شود. به منظور بهبود عملکرد مغز و همچنین افزایش طول عمر از مصرف آن ها خودداری کنید.
مهارت های جدید
با یادگیری مهارت های جدید شبکه های عصبی قبلی در بدن را تقویت کرده و شبکه های عصبی جدید را ایجاد کنید.
این مطلبتون نسبت به قبلی خیلی بهتر بود و بعد از مدتها تصویرتون با سایز درست و مناسب جاگذاری شده بود…البته جا داشت تصاویر بیشتری کار میکردید
متاسفانه برای تصاویر چندین روش امتحان کردم درست نمیشه.