چه وقت هایی نباید ورزش کنیم؟
ورزش کردن خوب است اما نه در هر شرایطی.
به خاطر داشته باشید در برخی مواقع انجام ورزش برای شما نه تنها فایده ای ندارد بلکه مضر می باشد، در این متن با شرایطی که مجاز به انجام فعالیت های ورزشی نیستیم آشنا می شویم.
با ما همراه باشید.
زمانی که به اندازه کافی نخوابیده اید
خواب شبانه کمتر از ۵ ساعت عملکرد ورزشی و تعادل شما را کاهش داده و همچنین باعث افت هماهنگی جسمی و ذهنی شما می شود.
وقتی که دچار آسیب شده اید
هنگام آسیب دیدگی هرگونه فعالیت ورزشی اگر زیر نظر متخصص انجام نشود عوارض جدی را به همراه خواهد داشت.
هنگامی که مشکل گوارش دارید
در این زمان انجام هرگونه فعالیت ورزشی ممکن است باعث تهوع، استفراغ و ناراحتی های دیگر شود.
زمانی که یک بیماری مزمن دارید
افرادی که مبتلا به سرطان، دیابت، و فشار خون بالا هستند حتما باید تحت نظر پزشک ورزش کنند.
زمانی که سرما خورده اید
هنگام سرماخوردگی انجام حرکات ورزشی حال شما را وخیم تر خواهد کرد.
وقتی که بارهای سنگینی جابجا کرده اید
ورزش در چنین وضعیتی ریسک آسیب عضله را افزایش می دهد.
هنگامی که تب دارید
ورزش کردن در این شرایط باعث ضعف عملکرد سیستم ایمنی و تحلیل رفتن انرژی شما می شود.
ممنون بسیار عالی بود اینبار تصاویرتونم اندازه و مناسب کار شده بود