روانشناسیسبک زندگی

پانیک چیست؟

پانیک چیست؟

پانیک نوعی اختلال اضطرابی است، افرادی که دچار پانیک هستند حملاتی را تجربه می کنند که قصد داریم به بررسی و علل آن بپردازیم.

یک شخص معمولی وقتی در معرض یک خطر واقعی قرار می گیرد حالت‌های نرمالی از ترس را تجربه می کند که یک بازخورد طبیعی نسبت به مسائل پیرامون است.
اما شخصی که بدون وجود خطر، این حالت ها را به طور مستمر تجربه می کند دچار اختلال حراس، و همان حمله پانیک است.

فرض کنید با یک حیوان درنده ی وحشی روبرو می شوید که هر آن امکان دارد به شما حمله کند و آسیب جدی به شما وارد کند، در چنین حالتی به طور طبیعی شما وحشت زده می شوید، عرق می کنید، دچار لرزش می شوید و ضربان قلب شما افزایش پیدا می‌کند.
در حمله ی پانیک تمام این حالات برای شخص اتفاق می افتد بدون اینکه خطری او را تهدید کند.
در آن لحظه فرد به قدری ترس زیادی را تجربه می کند که خطراتی مثل سکته قلبی، از دست دادن کنترل، و دیوانگی نیز ممکن برای او اتفاق بیفتد.
این حملات ممکن است چند روز یکبار، چند ماه یکبار و یا حتی در خواب برای این افراد اتفاق بیفتد.
کسانی که دچار حمله پانیک می شوند نه تنها از لحاظ روحی و جسمی در معرض آسیب جدی قرار می گیرند بلکه به خاطر  وضعیتشان خجالت زده هستند و اغلب از جمع گریزان می شوند.
چون نمی دانند وقتی در جمع دچار حمله پانیک شوند چگونه از قرار گرفتن در آن وضعیت رها شوند.
و به همین حالت “جمع هراسی” یا “آگورافوبیا” می گویند.

چرا حمله پانیک اتفاق می افتد؟

یک مبنای ارثی برای این اختلال وجود دارد که بیان می کند این افراد مغزی حساس با پاسخ دهی شدید به ارث برده اند.

گاهی استرس شدیدی که فرد در دوران کودکی خود تجربه می کند در سنین بالاتر خود را به شکل حملات پانیک نشان می دهد.

و یا گاهی عوامل محیطی مانند یک اتفاق غیر منتظره برای فرد زمینه ی این نوع اختلال را ایجاد می کند.

تشخیص حمله پانیک چگونه است؟

از آنجا که در این وضعیت تپش قلب به سراغ فرد می آید به اشتباه آنها را به متخصص قلب ارجاع می دهد.

بعد از سالم بودن وضعیت قلب، و تکرار این حالت مراجعه به پزشک اعصاب و روان کمک کننده می باشد که با پرسش های متعدد تشخیص داده می شود.

پیشگیری از حمله پانیک

نمی توان جلوی اتفاق افتادن این حملات را گرفت اما محدود کردن و یا اجتناب از مصرف برخی مواد غذایی تأثیر گذار می باشد.

کافئین
قهوه
چای
نوشابه
قطع مصرف مواد مخدر

افرادی که دچار این اختلال هستند شرایط سختی را تحمل می کنند گاهی پزشکان با تجویز داروهای ضد افسردگی به کاهش اضطراب این افراد کمک می کنند.
رفتار درمانی، ریلکس کردن نیز به فرد کمک می کند که نگران قرار گرفتن در شرایط حمله پانیک نباشد.

مدیتیشن، یوگا به کاهش اضطراب و استرس این افراد کمک می کند.
و درمانگر به این افراد می آموزد که هنگام قرار گرفتن در آن وضعیت چه روش هایی را به کار بگیرند.

نوشته های مشابه

‫۲ دیدگاه ها

  1. سپاس بسیار عالیی بود مثل همیشه…در خط پنجم یک اشتباه املایی هست اصلاح بفرمایید بی نقص میشه مطلبتون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!