سبک زندگیسلامت

چگونه چین و چروکهای صورت را کاهش دهیم؟

خطوط ریز و چین و چروک در پیری طبیعی هستند. آنها عمدتاً در قسمت‌هایی از بدن که بیشتر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند مانند صورت، گردن و دست‌ها ظاهر می‌شوند. با وجود اینکه همه ما چین و چروک های خواهیم داشت، طبیعی است که بخواهیم زیباتر پیر شویم و چین و چروک را به حداقل برسانیم.

با در نظر گرفتن این موضوع، ما شش نکته در مورد مراقبت از پوست و عادات سبک زندگی جمع آوری کرده ایم. اطلاعات این مقاله کلی است. توصیه می‌شود در صورت عدم بهبود پوست با پزشک متخصص مشورت کنید.

نوشته های مشابه

۱٫ از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید

محافظت مناسب در برابر آفتاب کلید اصلی کاهش چین و چروک است. یک کرم ضد آفتاب از شما در برابر اشعه های مضر UV خورشید که چین و چروک، پیری، آفتاب سوختگی و غیره را افزایش می‌دهد، محافظت می‌کند.

۲٫ مرطوب کننده

فقط با استفاده از یک مرطوب‌کننده می توانید ظاهر پوست خود را بهبود بخشید. با افزایش سن ، پوست شما خشک‌تر می‌شود و همین امر آن را مستعد ایجاد خطوط ریز و چین و چروک می‌کند. مرطوب‌کننده‌ها سطح پوست را آبرسانی، نرم و صاف می‌کنند و آن را سالم‌تر نشان می‌دهند.

۳٫ عادات خود را بررسی کنید

عادات بد خاصی وجود دارد که می توانند بر ظاهر شما تأثیر بگذارند. کمبود خواب، استفاده از صابون های خشن و خشک کننده برای شستن صورت، داشتن یک زندگی بسیار پر استرس، همه این‌ها می‌توانند در طولانی مدت بر سلامت پوست شما تأثیر منفی بگذارند.

در عوض، تمرکز بر ورزش منظم و به حداقل رساندن استرس نتایج مثبتی را روی پوست صورت شما به همراه دارد.

۴٫ رژیم غذایی خود را تغییر دهید

یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیز می تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد. رژیم غذایی خود را به گونه ای تغییر دهید که غذاهای دوستدار پوست مانند میوه ها (مثل آووکادو و انار)، سبزیجات (هویج، کدو تنبل، گوجه فرنگی، کلم بروکلی)، روغن زیتون، ماهی های چرب (مانند سالمون)، ادویه ها (فلفل، دارچین، و زنجبیل) را مصرف کنید. رژیم غذایی سالم یک راه آسان برای چروک نشدن پوست شما است.

۵٫ به پشت بخوابید

تحقیقات نشان می‌دهد که نحوه خوابیدن می‌تواند بر شکل گیری چین و چروک تأثیر بگذارد. این مطالعه نشان داد که خوابیدن به پهلو یا روی شکم می‌تواند ایجاد چین و چروک‌ها را به دلیل انحراف پوست در اثر فشرده‌سازی فیزیکی در طول خواب تسریع کند. برای مقابله با این مشکل، سعی کنید به جای آن به پشت بخوابید.

منبع ترجمه شده از سایت ۵minutecrafts.site

 

نوشته های مشابه

‫۲ دیدگاه ها

  1. ممنون مطلب خوبی بود فقط این تیتر “چگونه خطوط ریز را کاهش دهیم؟” گویا نیست که داریم از مشکلات پوست صحبت میکنیم……یک جای مناسب اون کلمه پوست رو جا بدید حتما….سپاس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!