سبک زندگیسلامت

چگونه از لثه های خود مراقبت کنیم؟

ما معمولاً به دندان‌های خود توجه زیادی می‌کنیم اما گاهی اوقات از لثه‌های خود غافل می‌شویم. لثه ها بدون مراقبت خوب، ممکن است آسیب ببینند، ملتهب و باعث ناراحتی ما شوند. مندوب قصد دارد علائم مشکلات لثه و راه های پیشگیری از آنها را به شما بگوید.

توجه: اطلاعات این مقاله صرفا جهت اطلاع شماست. اگر به تشخیص دقیق، برنامه درمانی و اقدامات پیشگیرانه نیاز دارید، توصیه می کنیم به پزشک مراجعه کنید.

نوشته های مشابه

چگونه بفهمید که لثه شما مشکل دارد؟

مشکلات از زمانی شروع می شوند که پلاک دندانی در زیر و در امتداد خط لثه وجود داشته باشد. پلاک یک لایه چسبنده از باکتری ها، باقی مانده غذا و چیزهای دیگر است. با گذشت زمان، تبدیل به تارتار می شود که محل زندگی باکتری ها است و باعث التهاب لثه می شود.

مرحله اولیه التهاب لثه “ژنژیویت” نامیده می شود. لثه ها متورم و حساس می شوند. ممکن است مقداری خونریزی نیز وجود داشته باشد. در این صورت می‌توانید با رعایت اصول بهداشت دهان آن را به تنهایی درمان کنید.

اما اگر این مشکلات را نادیده بگیرید، مشکل فراتر می رود و به پریودنتیت تبدیل می شود. این مرحله از التهاب نه تنها سطح لثه بلکه استخوان های نگهدارنده دندان ها را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. در این صورت برای جلوگیری از افتادن دندان باید به پزشک مراجعه کنید.

مرحله آخر پریودنتیت در حال پیشرفت است. استخوان ها و بافت نگهدارنده دندان ها از بین می روند. در برخی موارد، دندان ها باید کشیده شوند.

سایر علائم مشکلات لثه:

  • بوی بد دائمی دهان
  • لق شدن دندان ها
  • خونریزی لثه
  • درد در لثه به خصوص هنگام جویدن

خوشبختانه بیماری لثه قابل پیشگیری است. ما به شما در مورد چند راه برای حفظ سلامت لثه ها خواهیم گفت.

۱٫ به فاصله بین دندان ها توجه کنید

حداقل یک بار در روز قبل از استفاده از مسواک از نخ دندان استفاده کنید. این کار به شما کمک می کند پلاک های دندانی و باقی مانده مواد غذایی را که به سختی با مسواک به آنها دسترسی پیدا کنید، بردارید.

به یاد داشته باشید که ناحیه بین دندان ها و لثه محل تشکیل پلاک دندانی است. استفاده صحیح از نخ دندان بسیار مهم است.

از تکنیک زیر استفاده کنید:

  • ۴۰ تا ۴۵ سانتی متر از نخ را ببرید
  • آن را دور انگشتان میانی هر دو دست بپیچید و بین انگشتان شست و اشاره نگه دارید
  • نخ دندان را بین دندان ها بگذارید و بالا و پایین بروید
  • وقتی نخ دندان به خط لثه رسید، آن را دور دندان بپیچید.
  • هر طرف بالا و پایین را با دقت تمیز کنید
  • این کار را با تمام دندان های دیگر تکرار کنید

۲٫ دندان های خود را به درستی مسواک بزنید

درست مسواک زدن بسیار مهم است. از مسواک های سفت استفاده نکنید و آنها را زیاد به دندان فشار ندهید زیرا می توانند به لثه ها آسیب برسانند و منجر به التهاب شوند. از مسواک های نرم استفاده کنید و مراقب باشید.

همچنین به خط لثه توجه کافی داشته باشید تا از ایجاد پلاک دندانی در آنجا جلوگیری کنید. اگر می توانید از مسواک برقی استفاده کنید. طبق مطالعات انجام شده، ۲۱ درصد در از بین بردن پلاک دندان و ۱۱ درصد در کاهش التهاب لثه مؤثرتر است.

در اینجا چند نکته دیگر وجود دارد:

  • صبح و عصر به مدت ۲ دقیقه کامل مسواک بزنید
  • از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید
  • در طول عمل، مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به خط لثه نگه دارید
  • حرکات گرد را آهسته انجام دهید
  • دندان ها را از دو طرف مسواک بزنید
  • مسواک را خیلی به دندان ها فشار ندهید
  • مسواک خود را هر ۳ یا ۴ ماه یکبار و همچنین پس از سرماخوردگی یا بیماری های مشابه تعویض کنید
  • مسواک خود را در ظرف دربسته نگهداری نکنید، رشد باکتری ها بیشتر می‌شود

۳٫ رژیم غذایی خود را تغییر دهید

برای تولید اسید هایی که مینای دندان را ضعیف تر می‌کنند، باکتری‌ها به قند نیاز دارند. هر بار که دندان ها با مواد قندی تماس پیدا می کنند، فرآیند دمینرالیزاسیون شروع می شود. بنابراین، عاقلانه است که قند کمتری بخورید و سعی کنید از موارد زیر اجتناب کنید:

  • نوشابه های گازدار
  • کلوچه ها
  • آب نبات
  • شکلات
  • سایر غذاهای شیرین

در عوض، غذاهای حاوی کلسیم بیشتری مصرف کنید. مثل شیر، ماست و پنیر. کلسیم از بافت استخوانی که دندان ها را در جای خود نگه می دارد حمایت می کند.

۴٫ مرتبا به دندانپزشک مراجعه کنید

بدون مراجعه به دندانپزشک نمی توانید به تنهایی از لثه های خود مراقبت کنید. پلاک و جرم دندان در خانه به سختی پاک می شود، بنابراین تمیز کردن حرفه ای تنها راه از بین بردن آنها است.

علاوه بر این، مراجعه منظم به دندانپزشک به شما کمک می کند تا مشکلات لثه را زودتر تشخیص دهید، درمان را به موقع شروع کنید و از مشکلات بیشتر جلوگیری کنید.

منبع ترجمه شده از سایت ۵minutecrafts.site

 

نوشته های مشابه

‫۲ دیدگاه ها

  1. “مسواک خود را در ظرف دربسته نگهداری نکنید. رشد باکتری ها بیشتر می‌شود”……اینجا به جای نقطه باید ویرگول میگذاشتید

    “۴٫ اغلب به دندانپزشک مراجعه کنید” اغلب به دندان پزشک مراجعه کنید جمله درستی نیست ترجمه بهترش میتونه این باشه که مرتبا به دندان پزشک مراجعه کنید یا هر چند وقت یکبار به دندان پزشک مراجعه کنید

    در مجموع مطلب بسیار خوبی بود سپاس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!