سبک زندگیسلامت

بهترین ساعت غذا خوردن چه موقع است؟

چه موقع از روز وعده های غذایی رو بخوریم؟

بهترین ساعت غذا خوردن چه موقع است؟

وعده‌ صبحانه

بهترین زمان برای صبحانه خوردن ساعت ۷ تا ۸ صیح می باشد.
صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که نباید آن را نادیده گرفت.
خوردن صبحانه در زمان مناسب انرژی مغز و بدن را تأمین می کند.

وعده ناهار

بهترین زمان برای خوردن وعده ناهار ساعت ۱۲ تا ۱۴ می باشد.
سعی کنید دیرتر از ساعت ۱۵ ناهار نخورید.
۴ ساعت فاصله ی مناسب بین صبحانه و ناهار خوردن است.

وعده شام

بهترین زمان برای خوردن وعده شام ساعت ۲۰ تا ۲۱ می باشد.
بهتر است این وعده غذایی سبک باشد.
بین زمان شام خوردن و خوابیدن ۲ ساعت فاصله نیاز است.

نوشته های مشابه

‫۲ دیدگاه ها

  1. دو نکته: اول اینکه از این دست مطالب وقتی میگذارید حتما منبع اون رو هم ذکر بفرمایید تا مخاطب بدونه این ساعاتی که ذکر کردید آیا از منشا علمی استخراج شده یا صرفا سلیقه نویسنده هست……مورد بعد هم عموما پزشکان و اطبا مخصوصا اطبای سنتی به دنبال حذف وعده ناهار و مصرف شام در ساعات ابتدایی شب و به صورت وعده غذایی کامل هستند نه سبک.
    تصاویرتون عالی بود

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!