سبک زندگیسلامت

چگونه ایمنی بدن در فصل پاییز را افزایش دهیم؟

بالا بردن ایمنی بدن

افزایش ایمنی بدن در فصل پاییز

در این متن یاد میگریم که با انجام‌ برخی از اقدامات، در فصل پاییز سطح ایمنی بدن را افزایش دهیم.
با ما همراه باشید.

مصرف سبزیجات را فراموش نکنید

استفاده از سبزیجات مخصوصا اسفناج و سیر به بدن در تولید آنتی بیوتیک طبیعی کمک می کند.

مصرف سوپ و آش

استفاده از سوپ و آش در وعده های غذایی علاوه بر خاصیت دارویی که به همراه دارد در مواقعی می تواند از بروز بیماری جلوگیری کند. 

خواب شبانه

نداشتن خواب کافی در شب باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود

مصرف پروبیوتیک

پروبیوتیک ها در واقع نوعی باکتری مفید در روده هستند که رشد باکتری های خطرناک را کنترل می کنند و این کار سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد.

برخی از مواد غذایی که دارای پروبیوتیک هستند: ماست، برخی از شیرها، کفیر، و شکلات تلخ.

کپسول پروبیوتیک نیز به عنوان یک مکمل غذایی که دارای باکتری های مفید است سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

غذاهای دریایی را نادیده نگیرید

اغلب غذاهای دریایی سرشار از پروتئین می باشند که با عفونت‌ ها در بدن مبارزه‌ می کنند.

نوشته های مشابه

‫۲ دیدگاه ها

  1. ممنونم مطلب خوبی بود تصاویر زیبایی هم داشت منتهی جا داشت درباره برخی مطالب مثل پروبیتیک که الا چی هستند و چطوری تهیه میشند بیشتر توضیح میدادید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!