سبک زندگیسلامت

چه کفشی مناسبه؟

چه کفشی مناسبه؟

شما با انتخاب یک کفش مناسب سلامتی پاها، جلوگیری از آسیب دیدگی، و راحت انجام دادن کارها را به دست می آورید.

هنگام خرید کفش علاوه بر ظاهر، ملاک های دیگر را نیز مد نظر بگیرید.

نوشته های مشابه

کفش مناسب چه نوع کفشی است؟

قبل از هرچیزی سایز کفش، مسئله حائز اهمیتی می باشد.
طبق تحقیقات انجام شده بسیاری از افراد از کفش با اندازه نامناسب استفاده می کنند.
کفش تنگ و یا گشاد، حین راه رفتن فشار زیادی را به زانو و کمر وارد می کند.

ویژگی بعدی یک کفش مناسب، احساس راحتی است که با پوشیدن آن کفش تجربه می کنید. این گزینه در همان ابتدای انتخاب کفش ملموس می باشد.

در نظر داشته باشید وقتی کفش را پوشیده اید باید بتوانید به راحتی انگشتان پا را خم و راست کنید.

به قسمت پنجه پا دقت کنید. جای آن باید نرم و بدون هیچ قوسی باشد.

کفی کفش اگر سفت و سخت باشد باعث ایجاد درد در پا می شود، کفشی را انتخاب کنید که به اندازه ای نرم باشد که شوک ناشی از ضربات را خنثی کند.

انتخاب کفشی با پاشنه نیم سانتی و یا کمی بلندتر توصیه می شود.
کفش های پاشنه بلند گزینه های مناسبی نیستند و علی رغم ظاهر زیبایشان، راحت نیستند و فشار زیادی را به کمر وارد می کنند.
به طور کلی پاشنه ۲ تا ۴ سانت یک پاشنه استاندارد می باشد.
زمانی که مطمئن هستید پیاده روی طولانی پیش رو دارید از کفش مخصوص پیاده روی استفاده کنید.

داشتن تهویه مناسب یکی دیگر از معیارهای انتخاب کفش می باشد. در صورتی که کفش تهویه نامناسبی داشته باشد رشد میکروب ها، بوی بد پا، و یا حتی زخم شدن پا را در پِی دارد.

کفش مناسب کفشی است که خشک نبوده و از انعطاف کافی برخوردار باشد.

کفش های بند دار به دلیل تطبیق با نیازهای فرد مناسب تر از گزینه های دیگر می باشد و از پا بیشتر محافظت می کند.

هنگام خرید کفش این نکات را فراموش نکنید.

ساعات پایانی روز زمان مناسب تری برای انتخاب کفش می باشد.

معمولا اندازه یکی از پاها از دیگری کمی بزرگتر است. بهتر است طبق اندازه پای بزرگتر کفش را انتخاب کنید.

دقت داشته باشید هنگام خرید کفش از جوراب با ضخامت مناسب استفاده کنید.

بعد از انتخاب نهایی سعی کنید با دو کفش، قسمتی از فروشگاه راه بروید.

عوارض استفاده از کفش نامناسب چیست؟

قطعا پوشیدن یک کفش نامناسب در طولانی مدت عوارضی را بر جای می گذارد.

انتخاب کفش نامناسب ممکن است باعث میخچه، انحراف شست پا، و فرورفتگی ناخن در گوشت‌ شود.

پوشیدن کفش نامناسب تأثیر مستقیمی روی راه رفتن افراد دارد.
طریقه صحیح راه رفتن به این صورت می باشد که ابتدا پاشنه پا روی زمین قرار گیرد، سپس به دنبال آن قوس کف پا و شست با زمین تماس پیدا می کند.

کفش مناسب برای کودکان

انتخاب کفش برای کودکان مسئله بسیار مهمی است.
کفشی را انتخاب کنید که نرم و منعطف باشد، همچنین در قسمت پنجه ی آن فضای کافی وجود داشته باشد تا مانع رشد پا و انگشتان کودک نشود.
برای کفش کودک، هر نیم سال یک فضای نیم سانتی را در نظر داشته باشید.
و درصورت مشاهده ی هرگونه قرمزی و تاول در پا، اقدام به تعویض کفش کنید.

افراد دیگر از جمله خانم های باردار، کسانی که کمردرد دارند، افراد با مشکل اضافه وزن باید انتخاب دقیق تر و مناسب تری داشته باشند.
کفش های طبی و یا کفش های بدون پاشنه، با کفی نرم و راحت گزینه های مناسب تری برای این افراد می باشد.

شما با انتخاب‌ یک کفش مناسب علاوه بر تضمین سلامت خود می توانید به کاهش و یا رفع درد پا نیز کمک کنید.
گاهی استفاده از کاپی و یا کفی کفش به تسکین درد زیر پاشنه ها کمک می کند.

نوشته های مشابه

‫۲ دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!