سبک زندگیسلامت

راهکارهای ساده برای رفع حالت تهوع

راهکارهای ساده برای رفع حالت تهوع

بی شک در طول زندگی خود قرار گرفتن در این وضعیت بد را تجربه کرده اید.

تنها مسئله حائز اهمیت در آن لحظات دشوار جستجوی راهی برای فرار از آن موقعیت می باشد.

دلایل گوناگونی از جمله گرمازدگی، مسمومیت غذایی، و… باعث ایجاد حالت تهوع می شود.
در کنار استفاده از قرص های شیمیایی که همیشه توصیه نمی شود شما می توانید با چند تکنیک ساده از شر حالت تهوع خلاص شوید.
در نظر داشته باشید که حالت قرار گرفتن بدن در تشدید این مسئله بسیار نقش دارد.
در این موقعیت سعی کنید صاف بنشینید و به شکمتان فشار نیاورید.

طب فشاری

طب فشاری یک روش پزشکی جایگزین است که در آن با فشار بر نقاط مشخصی از بدن به کاهش علائم مشکل مربوطه کمک می کند.
قسمتی که مربوط به حالت تهوع می باشد در قسمت داخلی دست جایی که نبض دست را می گیریم سه انگشت پایین تر از مچ، بین دو تاندون بزرگ می باشد.
این قسمت را به مدت چند دقیقه به صورت دایره وار فشار دهید.

نفس های عمیق بکشید

در این وضعیت سعی کنید ذهن خود را آرام کنید به فضای آزاد بروید، هوای تازه را استشمام کنید و نفس های عمیق بکشید.

حواس خود را پرت کنید

با خواندن کتاب و یا تلویزیون تماشا کنید.
البته این راهکار برای حالت تهوع های خفیف کاربرد دارد.

لیمو ترش

اسید سیتریک موجود در لیمو ترش در این شرایط به شما کمک خواهد کرد.
همچنین استشمام رایحه لیمو باعث کاهش حالت تهوع می شود.

زنجبیل

پرطرفدارترین درمان خانگی برای رفع حالت تهوع زنجبیل می باشد.
یک قطعه زنجبیل تازه و یا یک آب‌نبات زنجبیلی استفاده کنید.
یا با مقداری آب جوش و کمی زنجبیل تازه، چای زنجبیل درست کنید.

نعناع فلفلی

یک قاشق چای خوری نعناع فلفلی را به مدت پنج دقیقه داخل آب جوش بریزید. و بعد از رد کردن از صافی آن را بنوشید.

به خاطر داشته باشید که در این وضعیت از نوشیدن نوشابه های گازدار و غذاهای سنگین، لبنیات، و غذاهای سرشار از فیبر خودداری کنید.
و غذاهای سبک مانند سیب زمینی آب پز، تخم مرغ آب پز را استفاده کنید.

گاهی تهوع با بالا آوردن همراه می باشد از این رو بدن با بی آبی مواجه می شود. در صورت طولانی شدن این شرایط مراجعه به پزشک ضروری می باشد.
درمان های فوق درمان های خانگی می باشد که اغلب برای افراد بزرگسال جوابگو می باشد. و تا حدودی به کاهش حالت تهوع کمک می کند.

نوشته های مشابه

یک دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!