روانشناسیسبک زندگی

افسردگی در دوران بارداری

افسردگی در دوران بارداری

همواره مادران از دوران بارداری به عنوان دورانی به یادماندنی و شیرین یاد می کنند. حال آنکه ممکن است این دوران با فراز و نشیب هایی همراه باشد.
مشکلاتی از قبیل افسردگی، که این دوران را به حساس ترین مرحله زندگی تبدیل می کند.

افسردگی، مشکلی است که هر انسانی ممکن است در طول زندگی خود با آن مواجه شود و فقط مخصوص دوران بارداری نیست.
اما تشخیص این امر در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است زیرا جنین و مادر، هر دو در معرض خطر قرار می گیرند.
اگر این مسئله درمان نشود مادر قادر به مصرف تغذیه کامل و مناسب نیست. و در مواردی ممکن است فرد به مصرف مواد الکلی و سیگار کشیدن روی بیاورد و یا افکاری مثل خودکشی در سر داشته باشد که پیامد تمامی اینها تولد نوزادانی نارس، کم وزن و یا همراه با مشکلات تکاملی هستند.

نوشته های مشابه

همچنین نوزادانی که از مادران افسرده متولد می شوند با سایر نوزادان متفاوت هستند. آشفته اند و فعالیت کمتری دارند.

مرحله ی اول برای بهبود شرایط و گذر از هر بحرانی پذیرش آن است. پذیرش اینکه این مسئله به طور طبیعی وجود دارد و من باید با یادگیری مهارتهای مربوطه با موفقیت از آن عبور کنم.
داشتن افسردگی در این دوران مسئله ای نیست که شخص وجود آن را کِتمان کند و یا از داشتن آن احساس خجالت کند.
با تغییرات هورمونی که بدن مادر در دوران بارداری با آن مواجه است این امر کاملا طبیعی است و تقریبا ۳۰ درصد از مادران با آن مواجه می شوند.
اما این مسئله اختلال خُلقی است که نباید نسبت به آن بی تفاوت بود. و هر تغییر در این دوره هشدار جدی برای مادر و جنین محسوب می شود.

علائم افسردگی

غم و اندوهی که مداوم باشد.
احساس بی ارزش بودن و گناه
اختلال در تمرکز
اختلال در وضعیت خواب
افکار منفی، ناامید کننده، فکر کردن به خودکشی و مرگ
اضطراب
تغییر عادتهای غذایی

عوامل زمینه ساز

سابقه شکست و آسیب در گذشته، سابقه سقط جنین، بارداری ناخواسته، داشتن اختلافات زناشویی، مشکلات مالی، تعداد زیاد فرزندان، و…
عواملی زمینه ساز برای در معرض قرار گرفتن این مشکل هستند.

پیشگیری بهتر از درمان است

ورزش کردن افزایش سروتونین و کاهش کورتیزول را به همراه دارد در نتیجه راهی برای پیشگیری و یا درمانی خانگی برای رفع افسردگی می باشد.

برنامه ی مشخص و منظم برای ساعت خواب و استراحت کافی از دیگر موارد تأثیر گذار در کمک به رفع این مشکل هستند.

مصرف غذاهایی با کافئین بالا و یا شکر بدن را در معرض آسیب های جدی در این دوران قرار می دهد، انتخاب مناسب تغذیه به پیشگیری از در معرض گرفتن مشکلات کمک می کند.

طب سوزنی

طبق مطالعات علمی طب سوزنی می تواند گزینه ی مناسبی برای درمان افسردگی بانوان باردار باشد.

نور درمانی

در این روش در ساعات مشخصی با در قرار گرفتن در معرض نور خورشید مصنوعی علائم افسردگی کاهش پیدا می کند.

از جمله مسائلی که باید به آن توجه داشت درمان افسردگی است، که ترکیبی از روان درمانی و دارو درمانی می باشد. استفاده از دارو در زمان بارداری ممکن است باعث بروز مشکل شود و تأثیراتی روی جنین بگذارد و از سویی دیگر در موارد افسردگی شدید هم، ضررهای جبران ناپذیری متوجه مادر و جنین می باشد. در این موارد تشخیص افسردگی و یا عدم وجود آن و میزان مصرف دارو در حیطه تخصص روانشناس می باشد.

نوشته های مشابه

‫۲ دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!