روانشناسیسبک زندگی

چگونه اضطراب خود را کنترل کنیم؟

اضطراب یکی از بیماری‌های شایع است، که تاثیر بسیار زیادی در زندگی دارد؛ زیرا مبداء بعضی بیماری‌ها، اضطراب است. یعنی اگر اضطراب درمان شود، آنها نیز از بین می‌روند.
اضطراب علائمی همچون بالا رفتن ضربان قلب، عرق کردن، احساس هیجان بیش از حد ‌ و . . . دارد‌.
نکاتی برای کنترل اضطراب:

_ از تنهایی دوری کنید و نگذارید افکار منفی گسترش پیدا کنند.

نوشته های مشابه

_ تغذیه مناسب داشته باشید.

_ گاهی دلیل اضطراب این است که اکسیژن کافی به سلول‌های بدن نمی‌رسد، در نتیجه تنفس عمیق می‌تواند آن را مدیریت کند.

_ خود را سرزنش نکنید!

_ به موضوعی که باعث اضطرابتان شده فکر نکنید و افکارتان را به سمت دیگری هدایت کنید‌.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!