هشت راه برای از بین بردن پف صورت

اگر هر روز صبح از خواب بیدار می شوید و می بینید که صورتتان متورم شده است، باید بهتر از بدن خود مراقبت کنید. 

ما در این مقاله چند نکته تخصصی را گردآوری کردیم که می‌توانند به شما کمک کنند پف صورتتان را به حداقل برسانید.

۱_ ماساژ لنفاوی ۳ دقیقه ای انجام دهید

برای اینکه صورتتان کمتر پف کند، به گردش خون بهتری نیاز دارید. برای دستکاری جریان خون خود از ماساژهای مخصوص استفاده کنید. 

می‌توانید این تکنیک را نیز امتحان کنید:

همانطور که در تصویر نشان داده شده است، انگشتان خود را در دو طرف ابتدای گردن قرار دهید. 

با کشیدن انگشتان خود به سمت پایین گردن، ماساژ را شروع کنید. سپس کمی فشار وارد کرده و ۱۰ بار این حرکت را تکرار کنید.

اکنون انگشتان خود را به سمت وسط گردن حرکت دهید. دوباره شروع به کشیدن انگشتتان به سمت پایین کنید (۱۰ بار).

سپس انگشتان خود را وسط قفسه سینه قرار دهید و شروع به کشیدن انگشتان خود به پهلو روی سینه خود کنید (۱۰ بار).

۲_ از کرم ویتامین K استفاده کنید

ویتامین K بیشتر در محصولات مراقبت از پوست دارویی استفاده می‌شود. این ویتامین به بهبود پوست کمک می‌کند، قرمزی را کاهش میدهد و تورم را به حداقل می‌رساند.

۳_ هم پتاسیم و هم سدیم مصرف کنید

کلیه های ما تعادل مناسبی را بین سدیم، پتاسیم و آب در بدن حفظ می‌کنند. وقتی سدیم بیش از حدی مصرف کنیم، بدن سعی می‌کند با حفظ آب، آن را متعادل کند، بنابراین ظاهر ما پف می‌کند. برای حفظ تعادل هر زمان که غذای شور می‌خورید، غذای پر پتاسیم نیز بخورید‌.

۴_ صورت خود را زیر دوش نشویید

کارشناسان توصیه می‌کنند برای کاهش تورم، صورت خود را با آب خنک در سینک بشویید. از شستن صورت با بقیه بدن در حمام زیر دوش، خودداری کنید.

۵_ دوش را کمتر داغ کنید

دوش آب گرم ممکن است باعث افزایش مایعات و خون رسانی به صورت شود. این امر موجب می‌شود پوست شما داغ و پف کرده به نظر برسد.

۶_ استروژن را تعدیل کنید

عدم تعادل استروژن در بدن شما علائمی دارد. آنها شامل برخی علائم بصری هستند مانند:

• تیرگی پوست
• صورت پف کرده
• ترک های پوستی

لطفاً سطح هورمون خود را بررسی کنید تا از مشکلات جدی سلامتی جلوگیری کنید.

۷_ مصرف پروتئین خود را کنترل کنید

یکی از دلایلی که صورت شما متورم به نظر می رسد رژیم غذایی کم پروتئین است. هنگامی که بدن شما کمبود پروتئین دارد، مایع داخل رگ های خونی شما می تواند به سلول های شما نشت کند، بنابراین رژیم غذایی خود را نیز متعادل نگه دارید.

۸_ وضعیت تیروئید خود را کنترل کنید

صورت متورم می تواند ناشی از کم کاری تیروئید باشد. سایر علائم این بیماری خستگی، افزایش وزن و یبوست است.

منبع: ترجمه شده از سایت brightside.me