آشپزخانهسبک زندگی

توپک خرمایی

طرز تهیه توپک های خرمایی

نظرتون چیه که امروز یه عصرونه‌ی خوشمزه و پر انرژی با هم درست کنیم؟

یه خوراکی خوشمزه که تو این روزای سرد پاییزی کنار یه فنجون چای داغ خیلی میچسبه و حال آدم رو سر جاش میاره و سالم و مقوی هم هست، علاوه بر مقوی بودنش خیلی هم راحت آماده میشه…

اگه شما هم دوست دارید این خوراکی رو آماده کنید و در کنار خانواده ازش لذت ببرید همراه ما باشید.

مواد لازم برای تهیه توپک خرمایی:

خرما:۱ بسته

بیسکویت پتی پور:۱ بسته

کره نرم شده: ۲۰‌ گرم

مغز گردو:۱۰عدد

کنجد:به مقدار لازم

طرز تهیه توپک خرمایی:

۱_خب میریم که یه توپک خرمایی خوشمزه درست کنیم.اول از همه پوست خرماها رو بکنین و هسته‌شو جدا کنین بعد با پشت قاشق خوب لِهش کنید.

۲_بعد داخل ظرف نچسب بریزید و با کره تفتش بدید تا کاملا یک دست بشه.

۳_بیسکوییت ها رو آسیاب کنید و مغز گردو هارو هم ریز کنید و به خرما اضافه کنید.

(به جای گردو میتونید از مغز های دیگه هم استفاده کنید)

۴_خب حالا موادتون انقدر باهم ورز بدید که دیگه به دست نچسبه.

۵_برای اینکه راحت تر بتونید توپک ها رو درست کنید یه ظرف آب کنار دستتون بزارید دستتون رو خیس کنید و اندازه یه قاشق خرما بردارید و به توپک خرمایی تبدیلشون کنید و داخل کنجد،پودر نارگیل یا پودر گردو بغلتونید .

(اگه دوست داشتید میتونید وسط توپک های خرمایی تون مغزگردو یا بادوم بزارید که ترکیب خوشمزه تری بسازید)

توپک های آماده شده:

 این توپک های خوشگل و خوشمزه ای که امروز با خرما  درست کردیم علاوه بر اینکه بمب انرژی محسوب میشن و طعم خوبی هم دارن فواید شگفت انگیزی هم دارن که چند تا از اونا رو براتون میگیم.

خواص خرما:

۱_خرما به تنظیم کلسترول کمک می‌کنه.

۲_مقدار آهن و فیبری که در این میوه وجود داره از موز بیشتره.

۳_این میوه به دلیل داشتن مواد مغذی زیاد به افزایش سطح انرژی در شما کمک می‌کنه.

۴_خرما به دلیل داشتن نیکوتین به درمان اختلالات روده کمک می‌کنه.

۵_خرما در درمان کم خونی بسیار موثره.

۶_خرما به بهبود عملکرد مغز کمک میکنه.

۷_با خرما استخوان های سالم داشته باشید.

۸_به تقویت دستگاه عصبی کمک می‌کنه.

نوشته های مشابه

‫۲ دیدگاه ها

  1. ممنونم خیلی خوب بود تصاویر هم عالی فقط در عکس احساس کردم یک قاشق کاکائو هست اما در مواد لازم کاکائو ندیدم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!