نظرتون چیه که امروز یه عصرونه‌ی خوشمزه و پر انرژی با هم درست کنیم؟

یه خوراکی خوشمزه که تو این روزای سرد پاییزی کنار یه فنجون چای داغ خیلی میچسبه و حال آدم رو سر جاش میاره و سالم و مقوی هم هست، علاوه بر مقوی بودنش خیلی هم راحت آماده میشه…

اگه شما هم دوست دارید این خوراکی رو آماده کنید و در کنار خانواده ازش لذت ببرید همراه ما باشید.

مواد لازم برای تهیه توپک خرمایی:

خرما:۱ بسته

بیسکویت پتی پور:۱ بسته

کره نرم شده: ۲۰‌ گرم

مغز گردو:۱۰عدد

کنجد:به مقدار لازم

طرز تهیه توپک خرمایی:

۱_خب میریم که یه توپک خرمایی خوشمزه درست کنیم.اول از همه پوست خرماها رو بکنین و هسته‌شو جدا کنین بعد با پشت قاشق خوب لِهش کنید.

۲_بعد داخل ظرف نچسب بریزید و با کره تفتش بدید تا کاملا یک دست بشه.

۳_بیسکوییت ها رو آسیاب کنید و مغز گردو هارو هم ریز کنید و به خرما اضافه کنید.

(به جای گردو میتونید از مغز های دیگه هم استفاده کنید)

۴_خب حالا موادتون انقدر باهم ورز بدید که دیگه به دست نچسبه.

۵_برای اینکه راحت تر بتونید توپک ها رو درست کنید یه ظرف آب کنار دستتون بزارید دستتون رو خیس کنید و اندازه یه قاشق خرما بردارید و به توپک خرمایی تبدیلشون کنید و داخل کنجد،پودر نارگیل یا پودر گردو بغلتونید .

(اگه دوست داشتید میتونید وسط توپک های خرمایی تون مغزگردو یا بادوم بزارید که ترکیب خوشمزه تری بسازید)

توپک های آماده شده:

 این توپک های خوشگل و خوشمزه ای که امروز با خرما  درست کردیم علاوه بر اینکه بمب انرژی محسوب میشن و طعم خوبی هم دارن فواید شگفت انگیزی هم دارن که چند تا از اونا رو براتون میگیم.

خواص خرما:

۱_خرما به تنظیم کلسترول کمک می‌کنه.

۲_مقدار آهن و فیبری که در این میوه وجود داره از موز بیشتره.

۳_این میوه به دلیل داشتن مواد مغذی زیاد به افزایش سطح انرژی در شما کمک می‌کنه.

۴_خرما به دلیل داشتن نیکوتین به درمان اختلالات روده کمک می‌کنه.

۵_خرما در درمان کم خونی بسیار موثره.

۶_خرما به بهبود عملکرد مغز کمک میکنه.

۷_با خرما استخوان های سالم داشته باشید.

۸_به تقویت دستگاه عصبی کمک می‌کنه.