تغذیهسبک زندگی

طرز تهیه پاستای سبزیجات

یک بشقاب پاستای خوشمزه با سبزیجات تازه و پر خاصیت که سریع هم آماده می شود را با دستور زیر تهیه کنید و لذت ببرید.

 

مواد لازم:

  • پاستا هر مدل دلخواه
  • سبزیجات شامل: کدوسبز، بروکلی، ذرت و فلفل دلمه ای
  • گوجه فرنگی رنده شده
  • رب گوجه
  • سیر رنده شده
  • پیاز خرد شده
  • ادویه ها شامل(زردچوبه، نمک و فلفل سیاه و یا ادویه دلخواه)
  • پنیر پیتزا
  • روغن زیتون یا کنجد

طرز تهیه

کار را با خرد کردن سیر و پیاز شروع می کنیم، سپس تابه را روی اجاق گاز می گذاریم و روغن را داخل آن میریزیم سپس پیاز و سیر خرد شده را اضافه کرده و تفت می دهیم تا به آرامی روی حرارت ملایم بپزد تا سبک شود.

سبزیجات را خرد می کنیم و داخل تابه میریزیم تا تفت بخورند. حالا نوبت ریختن گوجه رنده شده و سپس رب گوجه می باشد.

پاستا را در ظرف جداگانه آبکش می کنیم و سپس به مواد داخل تابه اضافه می کنیم. سپس پنیر پیتزا را روی آن میریزیم. بعد از حدود ۲۰ دقیقه پاستای سریع و خوشمزه سبزیجات شما آماده است. نوش جان

نوشته های مشابه

یک دیدگاه

  1. خیلی خوب بود اما اگه با دستور پخت پاستای قبلی ترکیب می شد بهتر بود یا لااقل اگه لینک بدید به اون قشنگ تر میشه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!