روانشناسیسبک زندگی

اسکیزوفرنی چیست؟

اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی یکی از شایع‌ترین مشکلات روان‌شناختی است. معمولا از هر صد نفر یک نفر در طول عمرش به این بیماری مبتلا می‌شود. درصد ابتلا به این بیماری در مردان و زنان مساوی است، ولی در مرد‌ها زودتر شروع می‌شود‌. اسکیزوفرنی معمولا قبل از ۲۵ سالگی خودش را نشان می‌دهد. البته برای هر فرد متفاوت است؛ ولی به‌صورت تخمینی در همین حدود است.

یکی از مهم‌ترین عواملی که در بروز این بیماری نقش دارد، ژنتیک است.
مثلا اگر یکی از اقوام درجه‌یک دچار این اختلال باشد، درصد اینکه شما هم در آینده درگیر آن شوید بسیار بالا است.

نشانه‌های اسکیزوفرنی

_ فرد احساس می‌کند، دیگران می‌توانند ذهنش را بخوانند. در روان‌شناسی به‌این موضوع [انتشار فکر] می‌گویند.

_ توهم و خیال.
مثلا فردی که به این بیماری مبتلا است، صداهایی را می‌شنود، چیز‌هایی را احساس یا لمس می‌کند، که دیگران نمی‌توانند ببینند و بشنوند.

_ پریشانی بیش‌ازحد.
افرادی که این بیماری را دارند کلافه و پریشان هستند. شاید بابت کوچکترین حرفی ناراحت شوند و احوالشان بد شود.

_  افسردگی یکی از اختلال‌هایی است که باعث می‌شود به اسکیزوفرنی دچار شوید. 

علائم اسکیزوفرنی می‌تواند کم یا زیاد باشد.
حالا چه چیزی در کم یا زیاد شدن این علائم تاثیر دارد؟
اضطراب، احساس‌ترس، در مجموع محیطی که آرامش خیال را از انسان بگیرد، در افزایش علائم این بیماری نقش دارد.
و نقطه مقابل آن، یعنی محیطی که فرد درش احساس آسودگی و آرامش داشته باشد‌ باعث کاهش علائم بیماری می‌شود.

مهم‌ترین موضوعی که در این بیماری با آن درگیر می‌شوید، تشخیص خیال و توهم از واقعیت است.
 راهکار‌هایی عرض می‌کنم، امیدوارم مفید باشد.

_ هر وقت احساس کردید فکر نامربوطی به ذهنتان رسید، سعی کنید آن را بنویسید، یا چیزی که در فکرتان است را بگویید و صدایتان را ضبط کنید.
سپس وقتی در حالت عادی بودید چیزی را که نوشتید بخوانید، یا اگر ضبط کردید، گوش دهید. بعد آن‌ها را مقایسه کنید. وقتی چند بار این‌کار را تکرار کنید، موضوع در ناخودآگاه ذهن ثبت می‌شود و راحت‌تر می‌توانید قبول کنید که آن فکر فقط یک توهم بوده.

_ فکر خود را درگیر نکنید.
مثلا هی با خود نگویید، الان چه‌‌صداهایی را می‌شنونم، چه‌چیزی را لمس می‌کنم و . ..
کارهایی را انجام دهید که ذهن را از این افکار دور کند.
یک عدد را در نظر بگیرید و ۳ تا ۳ تا از آن کم کنید. بعد چند بار ۷ تا ۷ تا.
مرور اسم‌هایی که با یک حرف مشخص شروع می‌شوند.

_ همانطور که عرض شد، فضای آرامش‌بخش می‌تواند در کاهش علائم بیماری تاثیر داشته باشد‌. اگر شرایطش بود، برای مدتی به یک مکان ساکت و آرام سفر کنید.

موفق باشید‌.

نوشته های مشابه

‫۲ دیدگاه ها

  1. ممنونم بسیار عالی بود فقط قشنگ تر میشه که در ابتدای هر پاراگراف از میان تیترهایی با فونت رنگی و بولد استفاده کنین که شکل ظاهری مطلب قشنگ تر بشه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!