روانشناسیسبک زندگی

نقش صداها در زندگی

نقش صداها در زندگی

شنوایی تاثیر بسیار زیادی در فعالیت‌های روزانه افراد و رفتار آن‌ها دارد‌. پس اگر کسی از این ناحیه آسیب ببیند، در تمام فعالیت‌های روان‌شناختی‌اش و حتی کارهای روزانه‌اش دچار مشکل می‌شود.

با توجه به تحقیقات انجام شده، اضطراب و استرس زیاد و دائمی می‌تواند به سروصدا حساسیت ایجاد کند، و همچنین سروصدا می‌تواند باعث ایجاد اضطراب شود.

در مواقعی که صدایی فردی را آزار می‌دهد، بدن با افزایش آدرنالین، افزایش ضربان قلب، فشار خون و … واکنش نشان می‌دهد.
مثلا اگر کسی بیماری قلبی داشته باشد، در این مواقع ممکن است مشکلی جدی برایش به وجود بیاید‌.
سرو و صدا در زمان و کیفیت خواب هم تاثیر زیادی دارد‌.

با تمام این‌ها، شاید یک نفر بگوید من اصلا با سروصدا مشکلی ندارم و من را آزار نمی‌دهد. خب این موضوع هم دلایلی دارد که در ادامه راجبش توضیح می‌دهیم.
برای شرح این مسئله افراد را به‌دو ‌دسته تقسیم می‌کنیم، شخصیت‌های برون‌گرا و درون‌گرا.
به‌عنوان مثال اشخاص برون‌گرا مطالعه کردن در یک محیط پرسر‌وصدا یا موسیقی را ترجیح می‌دهند، درحالی که افراد درون‌گرا یک مکان ساکت و آرام را دوست‌دارند‌.
در نتیجه شخصیت افراد در این مسائل تاثیرگذار است.

برای درمان حساسیت به سروصداها اول باید علت آن را مشخص کنیم. مثلا اگر دلیل حساسیت به‌سروصدا قرار گرفتن در محیط استرس‌زا باشد، باید با انجام مداوم تکنیک‌های تن‌آرمیدگی، این اختلال را مدیریت کنید.
اگر میگرن، باعث این حساسیت است باید با تغذیه، خواب کافی، ورزش منظم و … به‌درمان بیماری میگرن پرداخت.

راهکارهایی در این‌باره عرض می‌کنیم، امیدواریم مفید باشد.

_ به همسایه‌ها تذکر دهید تا جایی که می‌توانند مراعات شما را بکنند و از ایجاد سروصدا‌ی زیاد خود‌داری کنند‌.

_ از صداهای آزار دهنده فاصله بگیرید. اگر می‌توانید برای مدتی به محیطی آرام سفر کنید.

_ اگر جایی سروصدا آزارتان می‌داد خیلی رویش متمرکز نشوید و فکر خود را مشغول کار دیگری کنید‌.

_ از جوشنده‌های گیاهی که بی‌ضرر هستند و باعث تقویت اعصاب می‌شوند استفاده کنید.

_ حساسیت شما نسبت به سروصداها می‌تواند به دلیل بیماری‌های میسوفونیا، فونوفوبیا، هایپراکوزیس، رکروتمنت‌ باشد.
برای تشخیص این‌ها باید حتما به یک روان‌شناس یا روانپزشک با تجربه مراجعه کنید.

نوشته های مشابه

‫۲ دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!