روانشناسیسبک زندگی

راهکارهای مقابله با عجول بودن

راهکارهای مقابله با عجول بودن

بیشتر ما در زندگی عجول هستیم، در تصمیمات، حرف‌هایی که می‌زنیم و .. .
بعد هم به سرعت از کرده خود پشیمان می‌شویم، چون بعضی کارهایی که با عجله انجام می‌دهیم، هیچ راه جبرانی ندارند و سبب یک عمر پشیمانی می‌شوند.
در واقع عجول بودن مثل چکشی است که با هر تصمیم بدون فکر یک ضربه به زندگی ما وارد می‌کند.

البته هر مشکلی راه‌حلی دارد!

اول باید دلیل مشکل را بدانیم، که اصلا چرا این آشفتگی در رفتار ما صورت می‌گیرد، تا بتوانیم آن را کنترل کنیم.
دلیل عجولی می‌تواند: ترس، اضطراب، استرس و همچنین ژنتیکی باشد.
مثلا وسط یک کوچه تاریک ایستادیم، یک‌دفعه صدایی می‌شنویم و می‌ترسیم، مسلما نمی‌ایستیم که اطراف را تماشا کنیم، به سرعت می‌رویم.
اگر در خانواده پدر، مادر و .. . همیشه در کارها عجول هستند، این اختلال به‌صورت ژنتیکی به ذهن شما هم می‌رسد.
چرا ذهن؟
همه اجزای بدن ما از ذهن دستور می‌گیرند، ذهن در لحظه تصمیم‌ می‌گیرد ما چه کاری انجام دهیم، چه عکس‌‌العملی از خود نشان دهیم و . .

افرادی که عجول هستند، همیشه فکر می‌کنند برای انجام کارهایشان زمان کمی دارند، به این دلیل زود تصمیم می‌گیرند.

حالا که دلایل این مشکل را می‌دانیم، باید آن را مدیریت کنیم.
روش‌‌هایی برای مقابله با عجول بودن عرض می‌کنم که امیدوارم مفید واقع شود:

_ مدیریت زمان!
همانطور که گفته شد یکی از دلایل شتاب‌زندگی این است که افراد فکر می‌کنند زمان کمی در اختیار دارند.
ما در طول روز بیست‌و‌چهار ساعت وقت داریم برای انجام کارهایمان، نه بیشتر و نه کمتر؛ پس باید از آن استفاده درست را ببریم و وقتمان را بیهوده تلف نکنیم.
همیشه اول کارهای مهم را انجام دهید و وقتی خیالتان راحت شد به سمت تفریحات بروید، اینطور هم لذت بیشتری از اوقات فراقت می‌برید و هم نیازی به عجله کردن ندارید‌.

_ کنترل استرس!
وقتی مضطرب می‌شوید، نیرویی شما را وادار به عجله می‌کند، چون می‌خواهید آن موضوع زودتر تمام شود. در این مواقع باید استرس را کنترل کنید که تصمیم عجولانه نگیرید. راه‌هایی گوناگونی برای مدیریت استرس وجود دارد:
*نیازی نیست در همه جا حضور داشته باشید و بحث کنید. در موقعیت‌هایی که شما را خشمگین می‌کند حضور پیدا نکنید.
*احساس رقابت را از خود دور کنید، این کار هیجان بسیار زیادی به بدن منتقل می‌کند و باعث اضطراب می‌شود.
*از موقعیت‌هایی که باعث تنهایی شما می‌شود، دوری کنید.

_ ضرر‌های عجول بودن را بنویسید و برای خود تکرار کنید. مواقعی که در آن تصمیم عجولانه گرفتید را برسی کنید و از نتیجه آنها درس بگیرید، این کار مثل یک سیم‌خاردار باعث می‌شود از شتاب‌زدگی دوری کنید، چون هر لحظه نکته‌ای را به شما یادآوری می‌کند‌.

_ ارتباطتان را با خدا تقویت کنید.
تقویت ایمان باعث می‌شود به جای عجله درکارها با آرامش به امورات روزمره خود برسید.

_ استراحت کافی داشته باشید‌. وقتی به‌اندازه استراحت نکنید، خسته می‌شوید و این موضوع باعث می‌شود عجول بودن را انتخاب کنید‌.

نوشته های مشابه

‫۴ دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!