دسته بندی نشدهروانشناسیسبک زندگی

هراس اجتماعی

در این حالت فرد می‌ترسد که در مقابل دیگران کار اشتباهی انجام دهد و توسط آنها سرزنش و تحقیر شود.

روش‌هایی برای درمان:

_ سعی کنید بیشتر با افرادی که با آنها راحت هستید ارتباط برقرار کنید‌.

_ از موقعیت‌هایی که از آن هراس دارید دوری نکنید، سعی کنید با آنها روبه رو شوید تا برایتان عادی شوند.

_ هنگام صحبت کردن تماس چشمی داشته باشید.

_ در مکان‌های عمومی با افرادی که نمی‌شناسید صحبت کنید؛ سطح مطالعه خود را افزایش دهید تا همیشه آماده گفت‌وگو باشید‌.

_ با خودتان صحبت کنید، مثلا اگر فلان اتفاق در محیطی صورت بگیرد، زمین به آسمان می‌آید؟ من از هستی محو می‌شوم؟
سعی کنید با جواب‌های منطقی ذهن خود را کنترل کنید تا اعتماد به نفس داشته باشید‌.

نوشته های مشابه

‫۲ دیدگاه ها

  1. مطلب خوبی بود اما نیاز داشت که مقدمه کامل تری داشته باشه…نویسنده نباید با جمله “در این حالت فرد….” نوشته را آغاز کند. قشنگ تر است چند خطی درباره توضیح واژه هراس ، انواع آن و توضیح هراس اجتماعی بنویسید و بعد ادامه مطلب……لطفا از کلیدواژگان بیشتری استفاده کنید…..ممنون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!