آشپزخانهتغذیهسبک زندگیسلامت

سلامتی با سبزیجات

سم زدایی بدن با سبزیجات

 

برای داشتن یک زندگی سالم  باید حواستون به تغذیه‌تون‌باشه و با استفاده از راهکار های مختلف سموم رو از بدنتون دفع کنید 

یکی از این راهکار ها استفاده از سبزیجات و میوه های مفیده.

سم زدایی از بدن باعث بیشتر شدن انرژی و از بین رفتن بیماری های مختلف میشه.

سم زدایی از بدن به هضم غذا و سلامتی کمک بسیاری می‌کنه.

سعی کنید از خوردن نوشابه ، چای ، انواع سرخ کردنی پرهیز کنید و بیشتر از غذاهای سالم و میوه و سبزیجات استفاده کنید.

در ادامه با چند سبزیجات که برای پاکسازی بدن مفید هستن آشنا میشیم.

سیر و پیاز :


این دو ماده غذایی که خیلی ها به خاطر بوی تندی که دارن ازشون فراری هستن خواص بسیار زیادی دارن و برای پاکسازی بدن بسیار مفید هستن.
سیر و پیاز دارای فلانوئیدهایی هستن که باعث تولید گلوتاتیون در بدن میشن، گلوتاتیون یه آنتی اکسیدان قوی در کبد هست
این فلانوئید ها به کبد کمک میکنن تا کبد آنزیم های سم زدایی تولید کنه و پسماند های سمی دستگاه گوارش رو فیلتر کنه و باعث راحتی کار کبد میشن.
سیر و پیاز خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی دارن و باعث بهبود سیستم ایمنی بدن میشن پس ازشون غافل نشید.

از خواص دیگر سیر و پیاز:

۱_پیاز به از بین رفتن سنگ کلیه کمک میکنه

۲_ پیاز ادرار آوره.

۳_پیاز از نرمی استخوان جلوگیری می‌کنه.

۴_سیر برای درمان تب ، سرفه ، سردرد بسیار مفید است.

۵_برای مبارزه با استرس و خستگی خوردن سیر رو فراموش نکنید.

۶_سیر برای تنظیم قند خون هم مفیده

لیموترش:

لیموترش داری مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین c هست که برای دستگاه گوارش بسیار مفیده ، لیموترش آنزیم های کبد رو فعال می‌کنه و باعث میشه که سموم بدن به شکل محلول در آب دربیان ، همچنین باعث به کار افتادن روده ها هم میشه که همین عمل باعث دفع آلودگی ها از بدن میشه.

شروع کردن صبح ها با یک لیوان آب گرم به همراه لیمو ترش و عسل باعث سم زدایی بدن میشه.

از فواید دیگر لیمو:

۱_لیمو برای سلامتی کبد بسیار مفید است.

۲_عطر لیمو برای جلوگیری از تهوع بارداری بسیار مفید است.

۳_مخلوط آب لیمو با آب در درمان رفلاکس معده موثر است.

 

هویج:


هویج یکی از قوی‌ترین سبزیجات سم زدا محسوب میشود و حاوی مقدار زیادی گلوتاتیون ، بتاکاروتن و ویتامین A هست و فواید زیادی برای قلب و عروق دارد و برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است.
خوردن آب هویج در صبح به صورت ناشتا بدن شما را پاکسازی می‌کند.

از خواص دیگر هویج:

۱_هویج حاوی کلسیم زیادیه و برای رشد استخوان ها در کودکان و زنان بسیار مفیده.

۲_هویج به دلیل داشتن پتاسیم برای کنترل فشار خون بسیار مناسبه.

۳_برای افرادی که داری پوست خشک هستن بسیار مفیده ، یکی از دلایل خشکی پوست نبود پتاسیم در بدنه و هویج منبع غنی از پتاسیمه که کمک می‌کنه که پوست شما هیداراته بشه.

خیار:


یکی از فواید خیار سم زدا بودنشه
خیار رطوبت بدن رو حفظ می‌کنه و یک ادرار آور طبیعیه به همین دلیل به بدن کمک می‌کنه که ادرار بیشتری برای دفع سموم و مواد زائد از خون و روده ها تولید کنه و بدن رو پاکسازی کنه.

از خواص دیگر‌ خیار:

۱_ خیارحلقه‌های تیره زیر چشم را کم رنگ می‌کنه و لک ها رو هم درمان.

۲_سیستم کلیوی رو سالم نگه میدارد و یبوست رو هم درمان می‌کنه.

۳_ خیاربرای سلامتی دندان ها ، بیماران دیابتی ، درمان مشکلات فشار خون و کاهش ریزش مو مفید است.

امیدوارم از مطالب نهایت استفاده رو داشته باشید.

نوشته های مشابه

‫۲ دیدگاه ها

  1. خیلیی خوب بود ممنون…..گرافیک متن هم عالیی بود….فقط فونتی که برای لیمو انتخاب کردید زیادی زرد روشن هست کمی ناپیدا دیده میشه…..ضمنا تهوو بارداری شاید به زبان محاوره درست باشه اما بعضی شاید فکر کنن غلط املاییه پس تهوع بارداری بهتره

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!