سبک زندگیسلامت

سفید شدن زودهنگام مو

با افزایش سن سفید شدن موها بعلت از دست رفتن رنگدانه های مو هرچند ممکن است ناخوشایند باشد اما امری طبیعی می باشد. اما چرا گاهی این سفید شدن مو در جوانان هم دیده می شود؟ در این مطلب دلایل سفیدی مو و راههای پیشگیری از آن را برای شما شرح می دهیم.

عواملی که سبب سفید شدن مو می شوند:

۱- داشتن استرس و اضطراب زیاد

۲- ژنتیک و داشتن زمینه خانوادگی

۳- خواب ناکافی

۴- کشیدن سیگار و دخانیات

۵- نداشتن تغذیه صحیح و کمبود برخی ویتامین ها برای سلامت مو مانند ویتامین های گروه b، ویتامین D، مواد معدنی مثل آهن، روی و….

۶- اختلالات هورمونی مانند تیروئید

۷- عوامل خارجی مانند آلودگی های هوا و محیطی

۸- رنگ کردن مکرر موها و استفاده از مواد شیمیایی نامناسب 

۹- از نظر طب سنتی غلبه بلغم یا افزایش سردی و تری در کل بدن بویژه پوست سر

راههای جلوگیری از سفید شدن زودرس موها:

تاکنون درمان قطعی برای سفید شدن موها شناخته نشده است و علیرغم تبلیغات زیاد، برخی محصولات فقط بصورت موقتی ممکن است سبب سیاه شدن مو بشوند. اما با رعایت برخی نکات می توان تا حدود زیادی از روند زودهنگام سفید شدن مو جلوگیری کرد:

۱- کنترل استرس با ورزش، صحبت با روانشناس، استفاده از دمنوش های گیاهی

۲- عدم مصرف دخانیات

۳- تنظیم خواب و داشتن استراحت کافی

۴-  استفاده از مواد غذایی مانند تخم مرغ، سویا، مرغ، موز، انواع توت ها، انواع غلات و گوشت جهت تامین ویتامین های گروه B

۵- گنجاندن موادغذایی حاوی مس مانند اسفناج، شلغم، یادام هندی، جگر گاو، بادام زمنی، عدس، بادام، زرده تخم‌مرغ و قارچ در رژیم غذایی خود

۶- استفاده از موادغذایی سرشار از ید مانند هویج، موز، اسفناج و ماهی.

۷- رژیم غذایی حاوی سلنیوم شامل صدف خوراکی، سالمون، ذرت، گندم، دانه سویا، گردو، آجیل و دانه آفتابگردان.

۸- اصلاح مزاج و استفاده کمتر از مواردی که باعث ازدیاد بلغم در بدن می شود مانند ماست، دوغ، کاهو، خیار و کدو

۹- استفاده از روغن های گرم مانند سیاه دانه روغن بادام شیرین و نارگیل یک ساعت قبل استحمام

امیدوارم بتوانید با رعایت نکات بالا از سفید شدن زود هنگام موهایتان پیشگیری نمایید.

نوشته های مشابه

یک دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا
error: Content is protected !!