چگونه مواظب سلامت روان فرزندمان باشیم؟

چگونه مواظب سلامت روان فرزندمان باشیم؟

مهم ترین موضوعی که والدین همواره باید به آن توجه داشته باشند مسئله سلامت روان فرزندشان است که زمینه ساز بسیاری از مشکلات دیگر می باشد،در این متن علائمی که نشان دهنده وجود مشکل در کودک و یا نوجوانان است و راه های مناسب در حل آن را بررسی می کنیم.
با ما همراه باشید.

علائمی که نشان دهنده وجود مشکل در کودکان است

دیدن کابوس های شبانه و خواب های آشفته

شکم درد و سر درد

کج خلقی و بهانه گرفتن بیش از حد

ترس و اضطراب

گریه کردن بی دلیل

گریزان بودن از جمع

مشکل داشتن در دروس مدرسه

علائم وجود مشکل در نوجوانان

بیش از اندازه با بازی های ویدئویی و فضای مجازی سرگرم است.

از دست دادن علاقه نسبت به مسائلی که قبلا از انجام آن ها لذت می برد.

افراط در ورزش کردن و یا کاملا بی انرژی بودن

بحث و جدال با دوستان و همکلاسی های خود

سیگار کشیدن و یا مصرف مواد مخدر

تلاش برای آسیب زدن به خود

دلایلی که سلامت روان کودکان و یا نوجوانان را تهدید می کند

پدر و مادری که نسبت به عواطف کودک خود بی توجه هستند.

زندگی در خانواده ای که مدام درگیر تنش و دعوا هستند.

رژیم غذایی ناسالم داشتن‌

بیش از اندازه کنترل کردن و یا محدود کردن فرزندان

مناسب نبودن محیط مدرسه و مورد زورگویی قرار گرفتن در آنجا

اقدامات مناسب برای بهبود سلامت روان کودکان و نوجوانان

در ابتدا سعی در جلب اعتماد آن ها داشته‌ باشید.

روش های مدیریت استرس را به آنها آموزش دهید.

روابط سالم فرزندان خود با دوستانشان را تقویت کنید.

عادت های سالم مانند تغدیه مناسب، خواب کافی و ورزش را در آنها ترویج دهید.

با تشویق و تمجید، استقلال طلبی، و آموزش مهارت های جدید به رشد عزت نفس آن ها کمک کنید.