شاید اولین چیزی که برای داشتن یک رژیم غذایی سالم از سبد غذایی تان حذف می کنید شکر باشد،اما همانطور که میدانید قندهای خوب نیز وجود دارد که برای سلامتی و ظاهر شما مفید است تا زمانی که مصرف قند در حد کافی باشد می تواند اعصاب را آرام و جالب تر اینکه مانع از افزایش وزن شود.

کند شدن رشد موها

در حالی که خوردن بیش از حد شکر تصفیه شده به موهای شما ضرر می رساند ، افزودن مقداری نیشکر به رژیم غذایی ممکن است به رشد سریع موهای شما کمک کند. نیشکر یک ادرارآور طبیعی است که به دفع سموم و حذف نمک اضافی از بدن کمک می کند همچنین کار کلیه ها را آسان تر می کند. هنگامی که کلیه های شما به درستی کار نمی کنند، می تواند عوارض جدی را برای سلامتی شما ایجاد کند که یکی از آنها ریزش مو است.برای داشتن موهایی پر پشت و براق روزانه کمی نیشکر به وعده های تان اضافه کنید.

آسیب پذیر شدن پوست در برابر آسیب های محیطی

اگرچه خوردن غذاهایی با قند فراوان ممکن است باعث آکنه شوند اما قندهای سالم مانند نیشکر ممکن است واقعاً برای پوست شما مفید باشند. نیشکر سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از پوست شما در برابر رادیکال های آزاد که باعث ایجاد رنگدانه و پیری زودرس می شوند محافظت می کند. خوردن چند تکه شکلات تلخ علاوه بر خوشمزه بودنش می تواند به شما کمک کند تا پوستی سالم و درخشان داشته باشید.

ممکن است وزنتان بالا برود

اگر می خواهید وزن کم کنید، حذف کامل شکر از رژیم غذایی ایده خوبی به نظر می رسد. اما محروم کردن خود از شیرینی ممکن است به هوس خوردن قند منجر شود که می تواند باعث پرخوری شود. خوردن مقدار متوسط ​​شکلات تلخ می تواند به شما احساس  سیری بدهد و از وزن اضافی جلوگیری کند. همچنین می تواند متابولیسم شما را تقویت و کاهش وزن را آسان تر کند.

شدید شدن نوسانات خلقی

ایجاد تغییرات شدید در رژیم غذایی شما هرگز آسان نیست و قطع کامل قند ممکن است باعث ایجاد احساس بدخلقی در شما شود. مطالعات نشان داده‌اند که خوردن مقدار کمی شکلات تلخ در روز می‌تواند سطح استرس شما را کاهش و احساس آرامش و شادی بیشتری به شما بدهد .

دشوار شدن تمرکز

خوردن مقداری شکلات تلخ می تواند به شما کمک کند تا برای یک امتحان یا یک سخنرانی بزرگ آماده شوید. ثابت شده است که شکلات تلخ  جریان خون به مغز را بهبود می بخشد و خوردن آن در حد اعتدال راهی سالم و خوشمزه برای باهوش شدن است.

منبع:bright side