دوری از رژیم غذایی سخت
وقتی رژیم غذایی سخت می گیرید در روزهای اول وزن زیادی کم می کنید، اما زمانی که رژیم خود را متوقف می کنید وزن دوباره به سرعت افزایش می یابد.
برای حفظ حالت الاستیکی پوست بهتر است، وزن به آرامی و به مرور زمان کم شود.
خود را بیش از حد گرسنه نگه ندارید، از گرفتن رژیم غذایی سخت که منجر به بی حالی شما می شود خودداری کنید.
ورزش یوگا
تمرین یوگا به کاهش چربی شکم بعد از زایمان سزارین کمک زیادی می‌کند. برخی از فواید یوگا شامل تقویت عضلات معده است.
یوگا همچنین به شما کمک می‌کند تا با استرس ناشی از تغییرات بدنی و احساسی مقابله کنید.
آب بیشتری بنوشید
آب بدن باعث دفع سموم بدن می شود و به کاهش چربی شکم کمک می کند. هم چنین به جایگزینی مایعاتی که از دست می دهید کمک می کند، بنابراین اگر شیر می دهید و تشنه شدید، باید آب بیشتری بنوشید.
نوشیدن آب بیشتر برای پوستتان نیز بسیار موثر است!
ماساژ بعد از زایمان
ماساژ به حذف چربی شکم و ترشح مایعات از غدد لنفاوی کمک می‌کند که می‌تواند در کاهش وزن بعد از زایمان موثر باشد.
تخلیه لنفاوی می‌تواند تورم را با حذف مایعات و مواد زائد کاهش دهد.
ماساژ بدن بعد از سزارین باعث افزایش جریان خون و اکسیژن در بدن شما می‌شود.
“برخی از فواید یوگا شامل تقویت عضلات معده است.”…وقتی مینویسید برخی باید چند مورد ذکر کنید یا اینکه جای برخی بنویسید “یکی دیگر از فواید یوگا”
عکس هاتون خوب بود جز آخری که سایز بقیه نیست
اصلاح میکنم.
سایز عکس هارو من یک اندازه میزنم فکر کنم برای شما درست نیست.