مزاج خود را بشناسیم-بخش دوم

در ادامه مطلب مزاج شناسی در بخش اول با مزاج هایی با غلبه صفرا و دم آشنا شدیم. در این بخش مزاج های سودا و بلغم که سرد هستند را بررسی می کنیم.

افراد با غلبه سودا:

این افراد اکثرا لاغر و سفید پوست هستند. عروق روی دستشان برجستگی نداشته و نبض شان پایین است. بدنشان همیشه سرد است. پرخاشگری و استرس و دودل بودن در تصمیم گیری از ویژگی های این افراد است. سودا از معده نشات می گیرد. این افراد اغلب خسته و کسل هستند. تحمل هوای سرد را ندارند. خیلی اهل فکر و خیال هستند و کمتر اهل معاشرت اند. درون گرا هستند و بیشتر مستعد افسردگی می باشند.

مشکلات گوارشی ناشی از سودا چیست؟
نفخ، دفع بی اختیار گاز، یبوست شدید، حس خشکی دهان. سودا چون سرد و خشک است باید از غذاهای گرم و خشک استفاده کنند. البته بعضی از مواد غذایی ممکن است سرد نباشند ولی سودازا باشند مانند بادمجان.

مشکلات پوستی سوداوی ها
خشکی شدید پوست صورت و بدن، تیره بودن بعضی قسمت های پوست نسبت به سایر قسمت ها، اگزما و خارش

مشکلات مویی سوداوی ها: خشکی شدید مو، مو خوره، ریزش مو

درمان:

• پرهیز از غذاهای سودازا مانند: بادمجان، چای، گوشت گاو، کلم بروکلی و…
• حجامت در فصل پاییز
• دوری از غم و غصه
• تنظیم خواب و پرهیز از دیر خوابیدن
• دوری از کارهای جسمانی خسته کننده
• مصرف دم کرده گل گاوزبان، میوهایی مانند به، انگورسیاه، گلابی

افراد با غلبه بلغم:

این افراد اغلی هیکل درشتی دارند و چاق هستند. پوستشان سفید است. خواب سنگین دارند. موهایشان نیز کم پشت است. نبضشان ضعیف است. جنب و جوش کمی دارند و دیر عصبانی می شوند. نسبت به سرما خیلی حساس هستند و در فصل زمستان اذیت می شوند. روابط اجتماعی شان قوی نیست، دوراندیش و محتاط هستند و قدرت تمرکز خوبی دارند.

مشکلات گوارشی بلغمی مزاج ها
نفخ،هضم ضعیف (دیر هضم می‌کنند )، تحمل گذشتگی کم، ترش کردن معده از مشکلات گوارشی این مزاج می باشد. برای درمان هضم ضعیف توصیه میشه که بلغمی مزاج ها روزی دو وعده غذای اصلی بخورند تا معده وقت بیشتری برای هضم هر وعده داشته باشد. و برای جلوگیری از گشنه شدن از خوراکی هایی مثل خرما و…. به عنوان میان وعده استفاده کنند و حداقل بین هر وعده ده تا دوازده ساعت فاصله باشد. برای درمان مشکل نفخ از غذا های نفاخ و سرد مانند مثل عدسی خوراک و……. استفاده نکنند.
مشکلات پوست و مو بلغمی ها
ریزش مو، سفیدی و رنگ ‌پریدگی صورت

درمان های مفید برای بلغمی ها:

• استفاده از غذاهای گرم و خشک
• استفاده از ادویه های گرم مانند دارچین، زغفران، زنجبیل، سیر و موسیر
• استفاده از سویق خشک بصورت ناشتا
• عدم مصرف یا مصرف خیلی کم از لبنیات چون سرد هستند
• استفاده از گوشت های گرم مانند گوسفند و شتر
• نخوابیدن یا دراز نکشیدن بعد صرف غذا

امیدورام با مزاج ها و مشکلاتی که غلبه هر مزاج ممکن است بوجود بیاورد آشنا شده باشید و اگر مزاج خود را تشخیص داده اید بتوانید با پرهیزات غذایی مناسب مزاج خود را متعادل نگه دارید.